Lebst du ein erfülltes oder ein gefülltes Leben?

Natürlich kommt die schwierigste Frage gleich zu Anfang. Und Du kannst sie nur für Dich allein beantworten. 

Hi, ich bin Vera.

Ich helfe vielbeschäftigen und ambitionierten Frauen, ihrem alltäglichen Stress und ihrem Hamsterrad zu entfliehen, um endlich wieder Zeit und Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben. 

Du hast Deinen Weg zu mir gefunden, weil es Dir wahrscheinlich wie vielen meiner lieben Kundinnen geht.

Du warst schon immer sehr ehrgeizig und wusstest, was Du alles in Deinem Leben schaffen kannst und willst. 

Doch momentan fühlt es sich so an, als würde Dein Alltag und Dein Arbeitspensum Dich überrennen. 

Durch Deine vielen Verantwortungen schaffst Du es kaum noch Zeit für Dich zu finden. Das Gefühl nur bei der Arbeit zu sein, von einem Termin zum nächsten zu rennen und auch in Deiner Freizeit nicht mehr abschalten zu können, wird mittlerweile unerträglich. 

So bist Du oft schneller gereizt, als es Dir lieb ist, in manchen Situationen mit Deinem Workload überfordert und erkennst Dich kaum wieder. 

Und da sind sie dann: 

Deine Selbstzweifel. 

Wieso bin ich so unzufrieden mit allem?! 

Wieso schufte ich so viel und trotzdem nimmt die ganze Arbeit kein Ende?!

Vielleicht bin ich nicht gut genug? 

Wieso sieht es bei allen anderen so leicht aus?

Und was soll ich machen, wenn ich mit allem versage?!

 

So nimmst Du Dir gar keine Zeit mehr für Dich. 

Wenn Du ehrlich zu Dir bist, hast Du schon fast ein schlechtes Gewissen, wenn Du Dir mal Zeit für Self Care und Entspannung einräumst.

Nicht produktiv zu sein, fühlt sich so nur noch stressiger an, als einfach zu arbeiten. 

 

Doch Du weißt, dass sich etwas ändern MUSS. 

Du spürst, dass Deine aktuellen Lebensumstände nicht mehr gesund für Dich sind und versuchst endlich einen Weg hinauszufinden.

So kann es einfach nicht weitergehen. 

So möchtest Du nicht den Rest Deines Lebens verbringen. 

 

Wahrscheinlich fühlt es sich für Dich so an, als wärst Du damit ganz allein. 

Doch, ich verspreche Dir, das bist Du nicht! 

Mir und vielen meiner Kundinnen ging es mal genauso. 

Ich verspreche Dir, dass Du wieder...

  • Zeit für Dich haben wirst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
  • Energie und Zeit für Deine Familie und Freunde haben kannst.
  • Spaß an Deinem, oder vielleicht sogar an einem neuen Job haben wirst. Du kannst Dir alles mit Freude aufbauen und dabei finanziell frei sein. 
  • Deinen Alltag mit Freude, Gelassenheit und SELBSTBESTIMMT erleben wirst.

UND 

  • Selfcare und Achtsamkeit für Dich wieder ein fester Bestandteil Deines Lebens sein werden, ohne dabei Stress und Druck in Dir auszulösen. 


 DENN:

Gemeinsam werden wir dafür sorgen, dass Du wieder Energie für die schönen Dinge im Leben haben wirst. 

All dies kannst Du für Dich schaffen, wenn Du von nun an offen für einen gesunden Umgang mit Dir und Deinem stressigen Alltag bist.

Natürlich bist Du dabei nicht allein. Sehr gerne möchte ich Dich dabei begleiten.

Genau für Dich habe ich mein Gelassen durch Deinen Alltag – Konzept entwickelt. 
Als Trainerin für Stressmanagement, Autogenes Training und Vinyasa Yoga konnte ich ein wirkungsvolles Konzept entwickeln, dass sowohl Deine mentale als auch körperliche Stressempfindung reduzieren und Dir wieder Freude, Wohlbefinden und Klarheit in Deinem Leben schenken wird.

Wir werden

durch auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Stressmanagement:

 

  • deine Stressoren erkennen, reflektieren und diese reduzieren

 

  • Deine Perspektive auf Dich, Deinen Alltag und Deine Stressauslöser überdenken und Dir wieder positive Gedanken ermöglichen.

 

durch Autogenes Training

 

 

  • Deine Selbstwahrnehmung fördern, sodass Du Deine Bedürfnisse wieder spüren und Deine Selbstwirksamkeit wieder leben kannst

 

UND mit regelmäßigen Vinyasa- Yoga- Sessions

 

  • dafür sorgen, dass Du lernst wieder ganz bei Dir zu sein, Dich selbst zu erden und Deine sowohl mentalen als auch körperlichen Kompetenzen wieder selbstbestimmt abzurufen. 

Und auch wenn es Dir momentan sehr weit weg erscheint, kannst Du mit einem gesunden und achtsamen Umgang mit Dir und Deiner Zeit, wieder Freude im Alltag und Leichtigkeit in der Erledigung von Aufgaben erleben. 

Durch das Gelassen durch Deinen Alltag – Konzept wirst Du lernen: 

  • Methoden für ein stressfreies Zeitmanagement anzuwenden,

 

  • Entspannungsmethoden wirksam und langfristig für Dich zu nutzen 

UND

  • zunächst mit meiner Begleitung und anschließend ganz selbstständig die schönen Seiten in Deinem Leben zu erkennen und selbstwirksam zu erschaffen. 

 

Genau DAS erwartet Dich: 

Gelassen durch Deinen Alltag: Dein ganzheitliches 1:1 Coaching

Hier lernst Du, wie Du Deinen Stress minimierst und Entspannung praktizierst. 

Dein individuelles 1:1 Coaching mit mir!

Alles Online,  sodass Du ortsunabhängig für Deine Gesundheit sorgen kannst.

Auf Dich und deine Bedürfnisse angepasste nahe und wertschätzende wöchentliche Sitzungen.

Inhalte:

  • Stressmanagement
  • Autogenes Training
  • Yoga 

Du findest wieder zu Dir selbst und lernst, wie Du Dein Leben nach Deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. 

Einstieg jederzeit möglich!

Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch!

Gelassen durch den Alltag: Dein online- Kurs in der Kleingruppe

Bist Du noch auf der Suche nach einem kurzen wöchentlichen Ausgleich, der Dir hilft Deinen alltäglichen Stress zu vergessen? 

Dann mach auch mal etwas nur für Dich. 

Schon so lange wünschst Du Dir mehr Entspannung in Deinem Alltag!

Jetzt ist es endlich soweit: Gemeinsam lassen wir Deinen Traum Realität werden.

In meinem eigens konzipiertem Kurs Gelassen durch den Alltag lernst du Stress zu minimieren und Entspannung zu praktizieren. Das passt doch perfekt zu Dir, oder?

An 8 Donnerstagen treffen wir uns online in der Kleingruppe und widmen uns 90 Minuten Themen wie Stressmangement, Zeitmanagement, persönlichen Bedürfnissen und entspannen dabei ebenfalls auf körperlicher und mentaler Ebene.

Beginn: Donnerstag, 14. März 2024

Dauer: 8 Wochen, donnerstags je 90 Min.

max. 6; mind. 3 Teilnehmende
 

Events & Workshops

Nutze auch meine regelmäßigen Events für Dich!

Ob Yoga in Kombination mit leckerem Brunch, online Webinare oder Retreats - das für Dich aktuell passende Event ist auf jeden Fall dabei!

 

Ganz neu ab 2024 begleite ich Deine Gruppe mit einer Yogaeinheit von 75 oder 90 Minuten auf JungesellInnenabschieden. Im Anschluss habt ihr Zeit für Euch und einen leckeren Brunch. Im Rhein- Neckar- und Rhein- Main- Gebiet habe ich dazu die passende Location. Termine & Anfrage an mailto:vera@kopf-seele.de

Das Gelassen durch Deinen Alltag – Konzept ist für Dich genau das Richtige, wenn...

  • Sich Dein Alltag schwer und funktional anfühlt. 
  • Du merkst, dass Dir eine Veränderung guttun würde. 
  • Du Dir eine Routine wünschst, in der Selfcare nicht noch ein weiterer Stressfaktor für Dich bedeutet
  • Du wieder mehr Freude im Leben und in Deiner Lebensgestaltung erleben möchtest
  • Du eigentlich weißt, dass mehr in Dir steckt
  • Du endlich Deine Lebensziele umsetzen möchtest

UND 

  • Du endlich wieder ganz Du selbst sein willst.

 

So konnten bereits meine Kundinnen ihren Alltag erleichtern:

Nadine S.

"Ich kann die Kurse der lieben Vera wirklich sehr empfehlen!!!
Ich habe am Kurs 'Gelassen durch den Alltag' teilgenommen und war sehr begeistert!
Die Mischung aus Theorie und Praxis finde ich hervorragend!
Die Tips und Übungen, welche wir mit auf den Weg bekommen haben sind sehr nützlich und super in den Alltag zu integrieren.
Wer gestresst durch den Alltag geht und seine innere Ruhe nicht findet, sollte sich diesen Kurs unbedingt ansehen, da Vera durch ihre entspannte und gelassene Art, einem zu viel Entspannung und Gelassenheit verhilft.
Ich würde jederzeit wieder einen Kurs von ihr besuchen!"

Laura H.

"Ich hatte einen ganz wunderbaren Kurs bei Vera. Sie erkundigte sich vorab ob es körperliche Beschwerden oder Ähnliches gibt, die einen Einfluss auf den Kurs hätten haben können, so fühlte man sich von der ersten Minute sehr gut aufgehoben. Ich bin noch Yoga-Anfängerin aber Vera ging voll und ganz auf alle Teilnehmer:innen ein und man konnte ihr sehr gut folgen. Mit ihrer angenehmen Stimme machte Vera es möglich, dass ich mich voll und ganz auf den Kurs einlassen konnte und habe so jede Minute genossen. Ich danke dir von ganzem Herzen für diese tolle Yoga-Praxis."

Christin D.

"Habe mich im Kurs 'Gelassen durch deinen Alltag' sehr wohl gefühlt. Der Kurs hatte eine gute Mischung aus aktiven Übungen und nützlicher Theorie.
Auf einzelne Teilnehmer wurde eingegangen und generell ist Vera sehr einfühlsam.
Wenn du dich im Alltag besser entspannen willst, dann bist du bei ihr richtig."

Ann- Kathrin L.

"Ich hatte die Ehre mit Vera das alte Jahr abzuschließen und ins neue Jahr zu gehen. In ihrer Kursreihe über fünf Termine hat sie es geschafft einen schönen und sicheren (Online)-Raum zwischen ihr und uns - den Teilnehmern - aufzubauen. Ich konnte die jeweils 90 Minuten sehr genießen und fand die Kombination aus Yoga und Autogenem Training sehr gut. Ich merkte, dass Vera Ahnung von ihren Themen hat und vor Allem schon länger auch Kurse zu Autogenem Training gibt. Als Yogalehrerin weiß ich auch, dass ihre Yogastunden gut angeleitet waren."

Jetzt stelle ich mich auch mal vor:

Hi, ich bin Vera. Schön, dass Du zu mir gefunden hast.

Ehrlich gesagt bin ich mehr oder weniger in meine Tätigkeit als Trainerin für Stressmanagement (Wiblishauser Seminare) und Autogenes Training (AHAB Akademie) hineingestolpert. 

 

Oder soll ich lieber sagen, hinein – gestresst?

Ursprünglich sah der Plan für mein Leben nämlich auch sehr anders aus: 

Als Flugbegleiterin, bin ich immer sehr motiviert und ambitioniert. 

Ich weiß, dass ich Leistung bringen kann und will.

 

Das innere Bedürfnis, meine Familie stolz und es meinen Freunden recht zu machen, war immer sehr groß. 

So entstand auch bei mir ein Kreislauf aus schlechter Selbstfürsorge, chaotischem Zeitmanagement und immer wiederkehrenden Selbstzweifeln.

Egal wie sehr ich mich auch bemühte, in meinem Alltag schien kein Platz mehr für mich zu sein. Dabei habe ich mir immer so sehr gewünscht, dass sich etwas ändert, und der Frust war groß. 

 

Gedanken, wie: 

Es wird besser, wenn bei der Arbeit wieder mehr Ruhe einkehrt“ 

oder

Wieso sieht das Leben bei allen anderen bloß immer so leicht aus? Wo nehmen die immer die Zeit her, noch zum Yoga oder zum Kaffeetrinken mit ihren Freunden zu gehen?!

 

So hatte auch ich immer sowohl emotionalen Stress, wie Prüfungs- und Versagensängste, als auch den enormen zeitlichen Druck, 

IMMER ALLES in kürzester Zeit zu schaffen. 

Die Angst nicht genug zu sein begleitete mich Tag für Tag. 

 

So konnte es nicht weitergehen. 

So hatte ich mir mein Leben nicht vorgestellt. 
 

Deshalb war die Entscheidung, Trainerin für Stressmanagement und Autogenes Training zu werden, die beste meines Lebens. 

Zudem konnte ich meine Leidenschaft als Vinyasa – Yoga Trainerin (IFAA) ebenfalls aufnehmen und mein Gelassen durch Deinen Alltag - Konzept entwickeln, dass nicht nur mir sondern schon vielen weiteren Frauen helfen konnte, ihren Stress zu minimieren und Entspanntheit mit Freude und ohne schlechtes Gewissen zu praktizieren. 

Nutze auch meine regelmäßigen EVENTS für Dich!

Yoga & Brunch

18.Februar | 21.April | 23.Juni | 06.Oktober | 24.November 2024 im Cafe Aufschlag, Ladenburg

17.März | 19.Mai | 15.September | 17.November 2024 im       Cafe Sinn & Wandel, Frankfurt a.M.

 

Wann hast du das letzte Mal etwas nur für Dich getan?

Ist schon ein Weilchen her?

Dann hab ich was Schönes für Dich!

Es ist genau das, was der Name schon verrät: Am Sonntagmorgen startest Du mit 90 Minuten vitalisierendem Vinyasa Yoga in den Tag und genießt im Anschluss ein reichhaltiges Brunch- Buffet aus selbstgemachten Leckereien und Sepzialitäten.

In entspannter Atmosphäre triffst Du auf Gleichgesinnte, die sich wie Du eine Auszeit von privatem und beruflichen Alltag gönnen möchten, Körper, Geist & Seele etwas Gutes tun und mit positiver Energie ihr Wohlbefinden stärken wollen!

Wenn Du deine Yogamatte endlich mal wieder ausrollen möchtest, dann ist dieses Event genau richtig für Dich! Denn dieser Sonntag richtet sich an alle, die Spaß an Yoga haben – ganz unabhängig, ob Du EinsteigerIn oder fortgeschritten bist.

Melde Dich noch heute und sichere Dir einen der 12 Plätze.

Ich freue mich auf Dich, 

Deine Vera

 

Im Preis von € 54.- p.P. inkludiert ist: Yogapraxis von 90 Minuten, sowie das Brunchbuffet. Getränke sind separat zu zahlen. Matten, sowie Yogablöcke sind teilweise vorhanden. Umkleidekabinen können vor Ort genutzt werden.

In unserer Zusammenarbeit garantiere ich Dir stets

Einen respektvollen, einfühlsamen und wertschätzenden Umgang 

Für Dich mehr Klarheit, Freude und Orientierung im Leben

Denkanstöße, die es Dir ermöglichen Deine Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Dein Leben wieder selbstbestimmt in die Hand zu nehmen

Ich freue mich sehr darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Lebensfreude und Selbstbestimmung zu begleiten. 

Wenn Du nun Dein gefülltes Leben endlich in Dein erfülltes Leben, 

mit

mehr Freude an den schönen Dingen,

mehr Zeit für Dich und Deine Familie 

und 

mehr Wohlbefinden, 

verwandeln möchtest,


 

DANN MELDE DICH BEI MIR. 

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